ストレスマネジメントでのストレッチ体験してきました

身体の凝りやバランスが崩れるのって、ストレスから来ることも多いようです。

今日は、ストレスマネジメントの一つとしてストレッチで、ストレスを緩和する体験をしてきました。

ヨガマットの上で、インストラクターの指示通りに体を動かすのですが、ああかなり体が硬くなっているのがわかりました。

激しい動きは何一つしていないのに、額には汗の粒が浮かんできます。

7つほどストレッチの型を教えて頂きました。

最後は瞑想をして終わりです。

普段伸ばしていない筋を伸ばしたので、明日体がどうなっているのか、痛みが出てのか、それとも案外平気なのか、ちょっと楽しみです。