この動きを習慣にすれば腰痛は自分で治せる！ - 中小企業診断士ちゃむのブログ「徒然なるままに・・・」

これから、本を山積みにしようとしている書斎の中の広い机を前にして、椅子にもたれながら綴る読書本の紹介です。

今回紹介する本は、岩貞吉寛著、「この動きを習慣にすれば腰痛は自分で治せる！」です。

腰痛を持っている人のために、その治し方について示唆している本です。

この本で、取り上げているのは、マッケンジーエクササイズというもので、腰痛の痛みの箇所に合わせて行うストレッチのようなエクササイズを続けることによって腰痛が解消するというものです。

私も、坐骨神経痛で腰というより足が痺れたりするのですが、しばらく経つとそれが腰の痛みになってきます。

薬で痛みを取るのは一時的なものであって、本当の原因を解消しているわけではありません。

この本で紹介されている方法だと、専門のインストラクターに診て頂き、適度なエクササイズを続けていくと約80％の方々が痛みが消えていくそうです。

詳細は専門のインストラクターの指示を仰ぐことになりそうですが、この本で紹介されている基本動作だけでもやってみようと思いました。

腰痛持ちの方は、読まれてみてはいかがでしょうか？