運動前のストレッチはやめなさい - 中小企業診断士ちゃむのブログ「徒然なるままに・・・」

これから、本を山積みにしようとしている書斎の中の広い机を前にして、椅子にもたれながら綴る読書本の紹介です。

今回紹介する本は、中野ジェームス修一著、「運動前のストレッチはやめなさいカラダを痛めず硬さをほぐす効果倍増メソッド」です。

本書は、ストレッチ運動を正しく行うために、ストレッチ運動を様々な観点より観察したものです。

まずは、「痛みを感じるまでグイグイ伸ばす」と言うのは間違ったストレッチだということです。

わあ、痛いと感じるまでグッと伸ばすと思っていたら違うんですね。

このように、本書ではまず、多くの人が間違っているストレッチ法について解説しています。

そして、ストレッチに関する疑問、基礎知識などもわかりやすく説明してくれています。

最後に、一番効果が高まるストレッチ法について、イラストやYouTubeの無料動画を参考にできる仕組みとともにわかりやすく解説しています。

Yutubeのアドレスが書いてあるんですが、運動なので視覚的に確認できるのは、親切だと思います。

ちょっと運動不足、でも何かしなくっちゃと考えている方は、本書を読んでストレッチで健康な体を作っていきましょう。