保健指導を受けて、タニタのプログラムを始めてから約1カ月半になりました。
体重は1.5kg減ったところで、ほぼ均衡しています。
そんな状態を見てか、先日指導員の方から頂いたアドバイスが体脂肪を燃やすためのちょっとしたエクササイズをすること。
立って腿上げや座って腿上げなど軽めのモノですが、これから取り入れていこうと思います。
最近、一週間は夕食後も歩くことにしています。
これ、もくもくとひたすら歩いているので、気温も多少上がってきたせいもあるのでしょうが、結構汗が出てきます。
身体が資本の仕事なので、健康維持に努めていきたいです。
