今月は歩きました！

今日で2月も終わり。

あっという間に2か月も過ぎてしまいました。

今月はよく歩きました。

1万歩をクリアしていない日は2日だけでした。

しかし、なかなか体脂肪が減る傾向がないので、ここで、ランニング、腿上げ等脂肪燃焼を促進する運動を取り入れ始めたところです。

これは結構効きます。

お通じの量も確かに体調変動に効くことも実感できました。

やはり、運動して、腸も運動していないとダメですね。

明日からの3月、テキスト作りと合わせて、体調管理も頑張っていきたいと思います。