ナイト・ウォーキング

スマートフォンに歩数計がついていて、消費カロリーがわかるようになっている。

そこで、最近夜になると娘とウォーキングを行うことにしている。

だいたい歩数で4,000〜5,000歩程度を歩くようにしている。

歩きながら、いろいろ娘の話が聞けるのも、私にとっては楽しい。

今日も先ほど、歩いて来てちょっと良い汗をかきました。

さて、いつ頃、効果が出て来る事やら（笑）