夕食後の散歩、効果ありそう！

この間、保健指導のときに、どうやったら効果的に脂肪を燃焼させることができるのかを質問した。お

走ったり、水泳が良いとの答えだったが、「夕食後は運動しませんよね・・・」の言葉にヒントを得て、夕食後2000〜3000歩程度、早歩きで歩くようにしてみた。

そうしたら、体重が下降傾向になってきた。

そして、歩くときに下腹に力を入れ、胸呼吸をして、お腹が膨らまないように注意しながら、姿勢よく歩くと、体がカッカしてくる。

これも良いみたいだ。

さあ、目標クリア目指して、頑張るぞ！