この間、保健指導のときに、どうやったら効果的に脂肪を燃焼させることができるのかを質問した。お 走ったり、水泳が良いとの答えだったが、「夕食後は運動しませんよね・・・」の言葉にヒントを得て、夕食後2000〜3000歩程度、早歩きで歩くようにしてみた。…